Posted in general
Desi nu este o boala propriu-zisa, ci mai degraba o tulburare
functionala, sindromul de colon iritabil afecteaza diferite portiuni ale
tubului digestiv. Cauzele sunt inca necunoscute, iar diagnosticul este
de multe ori greu de pus deoarece simptomele sindromului pot aparea si
daca este vorba de alte tulburari digestive.
Statisticile
arata ca ca aproximativ o patrime dintre adulti sufera simptome de
colon iritabil, insa un numar mic dintre acestia consulta un medic. Mai
mult de 66% dintre cei diagnosticati cu sindromul de colon iritabil sunt
femei.
Desi nu sunt cunoscute cauzele care provoaca acesta
tulburare, specialistii sustin ca un rol important il joaca dieta,
factorii psihologici, genetici, hormonali, insa si anumite afectiuni sau
medicamente.
Cum recunosc sindromul de colon iritabil?
Desi simptomele pot fi diferite de la un
pacient la altul, cele mai frecvente sunt: durerea si
disconfortul abdominal, senzatia de balonare si modificarile in ritmul
si consistenta scaunelor. Sindromul colonul iritabil provoaca
un mare disconfort insa nu duce la leziuni ale intestinelor sau
sangerari intestinale sau alte afectiuni grave.
Potrivit
specialistilor, simptomele pot fi intensificate de factori precum: mese
bogate; anumite medicamente; bauturi care contin cafeina; consumul de
alimente precum ciocolata, produsele lactate si alcoolul; stresul.
Ce poti face pentru ameliorarea simptomelor?
Potrivit
unei cercetari efectuate de departamentul de gastroenterologie de la
Spitalul Addenbrooke in Cambridge, tratarea simptomelor cu ajutorul
alimentatiei a dat rezultate in 65% din cazurile de sindrom de intestin
iritabil, scrie DailyMail.
Iata cateva sfaturi care te pot
ajuta sa reduci din simptomele acestei tulburari:
- Mananca la ore regulate pentru ca sistemul digestiv sa lucreze mai bine;
- Opteaza pentru mese reduse cantitativ dar mai dese. Mesele bogate pot provoca balonare sau diaree;
- Nu te grabi cand mananci. Daca mananci in graba vei inghiti mai mult aer, fapt ce va produce balonare;
- Mesteca bine alimentele pentru a permite enzimelor din saliva sa digere hrana si sa stimuleze sucurile gastrice;
- Consuma cat mai multe lichide, in special apa. Apa este foarte importanta, mai ales daca ai diaree sau daca esti in perioada in care doresti sa consumi mai multe fibre. Trebuie evitata apa minerala deoarece te poate balona;
- Evita alimentele grase;
- Consuma probiotice. Bacteriile "bune" te vor ajuta sa controlezi simptome precum balonarea.
Ce alimente trebuie sa eviti?
Prof. Dr.
Maria Mota, Medic primar specialitatea Diabet, Nutritie, Boli Metabolice
si Medicina Interna iti recomanda sa eviti: dulciurile concentrate;
prajelile; mezelurile; conservele de orice fel; prajelile, untura, seul,
slanina, jumarile, orice grasime in exces; carnea grasa (porc, rata,
gasca, oaie), fezandata, afumata; toate tipurile de carne cu tesut
conjunctiv; pestele gras; branzeturile fermentate, grase, condimentate,
branza topita, cascavalul; ouale in exces sau fierte tari si prajite;
supele grase de carne, borsurile drese cu smantana, ciorbele grase,
ciorbele de leguminoase; painea neagra, intermediara, piinea proaspata;
arpacasul, graul ca atare; leguminoasele uscate; deserturile preparate
cu cacao, ciocolata, multa grasime, aluaturi dospite, foarte proaspete;
fainoasele nerafinate; legumele si fructele bogate in celuloza dura
(ridichiile, guliile, castravetii, varza, leguminoasele uscate, fructele
necoapte, cu coaje si samburi, alunele, nucile); produsele de
patiserie; ciocolata, cacao; alcoolul, cafeaua; rantasurile; sosurile cu
ceapa prajita, grasime prajita; maionezele, condimentele iuti (piperul,
hreanul, mustarul, boiaua, ardeiul iute, ceapa, usturoiul, chili);
icrele; vanatul; molustele.
